1、冬季进补的5大攻略：①身体虚弱或抵抗力差者。可食北菇加山药全面滋补。②工作压力大、精神紧张的人。每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力。③心肺功能不好的人。多吃胡萝卜激活内脏和血液。④脾胃虚寒者。附子羊肉汤温经逐寒。⑤减肥和偏食者。多吃北豆腐和血豆腐补充营养。

2、冬天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。

3、吃火锅少点五类菜！又到了吃火锅的季节，哪些菜品不宜多点？①高能量菜品：如肥牛、肥羊等；②高胆固醇菜品：如猪脑、肥肠等内脏；③高盐分菜品：如午餐肉、香肠、鱼丸等加工肉制品；④水发产品：如毛肚、百叶、黄喉等；⑤易染色食品：如鸭血、海带、金针菇、鸭肠等。

4、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

5、外胚层形成皮肤和神经系统、内胚层形成内脏器官例如肝脏、胰腺、胸腺，中胚层则形成肌肉、骨骼和血液。

6、在以前的新闻媒体上,为了自己的孩子而捐献内脏什么的慈父爱母事迹时常读到,因为儿女是父母的心头肉,这是人类舐犊之爱的本能。

7、加工新鲜贝类时要去除中肠腺等内脏,最好不食用蒸煮贝类的汤汁,避免暴食。

8、深夜,王府,两武林高手伏房顶,见一女提刀从王卧室出,于角落取一母鸡,手起刀落,眨眼间,手中母鸡已光洁如玉,只剩一地鸡毛和内脏。

9、还具发汗功效，可促进人体的新陈代谢，因此对风湿症、神经痛、皮肤病及内脏疾患等都有疗效。

10、腹肌可支撑和保护内脏，呼气、咳嗽、排尿、排便、分娩等动作以及躯体、鼠蹊部和下肢动作时都会牵动腹肌。