1、他现在只“享用”沙拉、糙米和鸡肉汤面.

2、【维生素E，夏天最好的营养素】德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度，帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

3、【6种米的养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，供给很多营养，可谓是最佳主食。六种米饭的六大养生奇效：1、最助消化的是糙米。2、最排毒的是糯米。3、最养颜的是薏米。4、最养胃的是小米。5、最滋补的是粳米。6、最补肾的是黑米。

4、试著改食用燕麦、糙米及稞麦面包.

5、加酱和糙米饭，还有凉面。我知道，每天晚上都一样。

6、本机主要用于稻谷脱壳和谷壳分离，出机糙米基本符合米机对净糙的要求。

7、所以,吃些全麦面包代替白面包,全麦面食代替普通面食,糙米代替白米,等等.

8、所以,富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等要多吃。

9、主食通常是糙米、小麦、蕃薯,配菜是黄豆制成的豆腐、味噌,其它是梅子、蔬菜、芝麻、鹌鹑蛋等。

10、当然了,家里的干冷饭、蕃薯干、糙米等揉成的饼晒干后做成的,虽然方便储存最是饱肚,但是硬邦邦的。