1、伸伸臂，踢踢腿，健康向你把手挥；跑跑步，跳跳舞，四肢通畅活力足；游游泳，爬爬山，身体健壮病不沾，有事没事常锻炼，身体棒棒到永远，全民健身日，愿你身体健康，万事如意！

2、办公族、久坐族一分钟放松术：梳梳头，拉拉耳，跳跳绳，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩。可缓解颈椎酸痛，效果立竿见影。

3、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

4、挥一挥手，把阻难驱赶；击一击拳，把苦难打散；跺一跺脚，把艰难踩扁；踢一踢腿，把磨难踹翻；2012年，愿你承载2011未完的理想，继续向前，祝你2012年成功相伴，辉煌立现！

5、老也扭，少也跳，全民运动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民健身日，全民动起来！

6、康康舞，坎坎舞：源于法国的一种快速活泼的舞蹈，由妇女表演，以高踢腿为特征。

7、向上踢腿的动作应起自你的胸部，然后像一条软鞭一样传递到双脚。

8、另外,在家里也能进行有氧运动,例如深蹲练习、跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

9、而当神话出道初期叠罗汉、踢腿等高难度动作的VcR公开后,申彗星表示:"以前跳激烈的舞蹈是担心受伤,但现在是担心死掉啊"。

10、弓步冲拳、弹踢腿、马步驾掌、转身劈掌,孩子们操练得很娴熟。